Mon approche

 Je suis psychologue clinicienne d’orientation systémique, et je pratique la thérapie brève selon le modèle de Palo Alto.

Mon travail part de ce que vous vivez au quotidien : vos émotions, vos relations, les situations qui pèsent ou qui tournent en rond. En thérapie brève, c’est le comment, plus que le pourquoi, qui nous guide : comment la difficulté se maintient, et ce qui pourrait se passer autrement. Ensemble, nous fixons des objectifs clairs, puis nous avançons pas à pas, avec des pistes concrètes à expérimenter entre les séances.

Mes spécialisations

• Le burn-out et l’épuisement — quand le réservoir est vide à force de trop donner, de bien faire, de s’oublier (formée par Fanny Weytens, docteure en psychologie)
• L’hypersensibilité et les neuroatypies — pour mieux comprendre votre fonctionnement, vous ancrer, et trouver votre place sans vous suradapter
• Le stress et les troubles anxieux
• La dépression
• Le manque de confiance et d’estime de soi
• Les difficultés de couple, en séances individuelles
• Les addictions

 Pour toute autre difficulté, n’hésitez pas à me contacter : nous verrons ensemble ce qui est possible.

Lire et écrire pour aller mieux

 Si l’envie est là, je peux intégrer à la thérapie des lectures, des extraits, des poèmes, ou de petits exercices d’écriture.

Un texte peut offrir du recul, un éclairage nouveau, ou des mots pour dire ce qui reste difficile à formuler. Écrire aide aussi à démêler les pensées qui tournent en rond, et à prolonger le travail entre deux séances.

Il n’est pas nécessaire d’aimer la lecture ni d’avoir un talent pour l’écriture : c’est simplement un outil supplémentaire, et non une exigence.

Ateliers et groupes

Groupes de parole: Parfois, ce qui aide le plus, c’est d’entendre d’autres personnes mettre des mots sur ce que l’on vit. J’anime ponctuellement des groupes de parole autour de l’épuisement et de l’hypersensibilité, dans un cadre bienveillant et confidentiel. Chacun·e participe à son rythme, sans obligation de prendre la parole.

Ateliers d’écriture: Écrire pour avancer, à plusieurs. Mes ateliers abordent des thèmes comme la confiance en soi, le deuil ou la façon de dire non, à travers des consignes douces, des lectures choisies et des temps d’échange. Pas besoin d’aimer écrire ni d’avoir une belle plume : ici, on écrit pour soi, pas pour être lu·e.

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